想得到怎样的大工帮助：请问怎么做才能调整好状态防止不失眠

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您这种情况是由于即将面临重大工程而产生的兴奋和压力导致的失眠。建议您在睡前进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或温和的伸展运动，帮助身体和大脑放松下来。避免在睡前思考工作相关的事情，可以尝试听一些舒缓的音乐或阅读轻松的书籍，转移注意力。另外，保持规律的作息时间也很重要，尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床。营造一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。希望这些建议对您有所帮助。